Основной набор включает бинты и пластыри: стерильные бинты (5х7 см и 7х10 см), клейкие повязки, жгут для остановки крови. Для лечения порезоактуальные велотуры в россии – антисептический раствор, пантенол в спрее, антисептический карандаш.

При мышечных болях и растяжениях – гель с кетопрофеном или диклофенак гель (туба 30 г). От ожогов от солнца – средство от ожогов, при гиперчувствительности – противоаллергический препарат. Проблемы с ЖКТ требуют препарат от поноса и энтеросорбент, для обеззараживания жидкости – хлорсодержащие таблетки.

В холодных регионах добавьте разогревающие средства, при жаре – парацетамол или ибупрофен. Если поход в дикой местности, возьмите универсальный антибиотик и противошоковый набор (дексаметазон, шприцы).

Собираем аптечку для велотура по России

Минимальный комплект содержит:

• 
  
• Препараты от боли: ацетаминофен, ибупрофен (200 мг) – по 10 таблеток каждого.
  
• Дезинфицирующие средства: хлоргексидин (100 мл), перекись водорода (3%, 50 мл).
  
• Средства для перевязки: стерильные бинты (5 см × 5 м), пластыри (10 шт.), марлевые салфетки (5 шт.).
  
• Лекарства от расстройства желудка: сорбент, лоперамид (10 капсул).
  
• Антигистаминные: лекарство от аллергии.
  

В дополнение:

1. 
   
2. Крем от солнца – 50 мл.
   
3. Средство для регидратации – 2 пакета.
   
4. Инструменты для обработки ран.
   
5. Средство от ушибов – 30 г.
   

При многодневных турах включите:

• 
  
• Антибиотик широкого спектра (например, амоксициллин).
  
• Эластичный бинт.
  
• Жгут.
  

Проверяйте сроки годности перед выездом. Используйте влагозащитную упаковку.

Базовый набор лекарств для велотуриста

Обезболивающие: ибупрофен (400 мг) или обезболивающее – упаковка.

Средства от воспалений: мазь от боли – 1 туба.

Противоаллергические: цетиризин (10 мг) – 5 таблеток.

Антисептики: антисептик – 100 мл.

Средства для перевязки: марлевые салфетки – 5 шт., фиксирующий бинт – 1 шт.

Средства от поноса: противодиарейное – 6 капсул.

Средства для ЖКТ: дротаверин (40 мг) – 5 таблеток.

Пластыри: бактерицидные (5×7 см) – 10 шт., пластыри от мозолей – 3 шт.

Солнцезащитные средства: солнцезащитный крем – 50 мл.

Регидратанты: электролитные смеси – 3 саше.

Аптечка для первой помощи

Антисептик для ран – первое, чем нужно промыть повреждение.

Дезинфицирующее средство – средство для слизистых.

Йодный маркер – удобен в использовании.

Прокладки для ран – пропитка с антисептиком.

Гидрогелевые повязки – ускоряют заживление мокнущих ссадин. Размер 5×7 см, заменять раз в сутки.

Антибактериальные пластыри – 20 штук разных размеров. Лучше тканевая основа – не отклеивается при потении.

Антибактериальная мазь – защищает от инфекции. Упаковка 15 грамм применять небольшим количеством дважды в сутки.

Кровоостанавливающая губка – быстро блокирует кровотечение. Формат 5 на 5 см, держать в закрытой таре.

Препараты от желудочно-кишечных проблем

Активированный уголь – адсорбент для детоксикации. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса, до 16 таблеток за раз. Содержать в плотно закрытой упаковке.

Смекта – средство для разведения. Помогает при диарее, вздутии, изжоге. Дозировка: 3-4 саше/сутки, размешивая в жидкости.

Лоперамид – препарат для быстрой остановки диареи. Максимум 4 мг в сутки. Противопоказан при лихорадке.

Омепразол – нейтрализует желудочный сок, предотвращает изжогу. Принимать 1 капсулу (20 мг) утром за 30 минут до еды.

Линекс – восстанавливает микрофлору после антибиотиков или пищевых расстройств. Прием: 2 капсулы трижды в сутки.

Ферменты (Панкреатин, Мезим) – улучшают переваривание при тяжелой пище. Принимать 1-2 таблетки с пищей.

Но-шпа – снимает спазмы и боль в животе. Лимит: 6 таблеток за день.

Следите за датой изготовления. Храните препараты в сухом месте, защищенном от прямого света.

Что взять от боли в мышцах и суставах

НПВП в форме геля – диклофенак 5%, кетопрофен 2,5%. Втирать легкими движениями 2-3 раза в день. Эффект через 20-30 минут.

Ибупрофен в таблетках 200-400 мг – использовать при выраженной боли. Не чаще 3 раз в сутки. Максимальная доза – 1200 мг в день.

Согревающие гели на основе капсаицина или пчелиного яда. Применять без признаков отека.

Эластичный бинт 3-5 м для поддержки связок. Ширина – 7-10 см.

Охлаждающие спреи с ментолом и лидокаином. Наносить после нагрузок для быстрого обезболивания.

Препараты магния – 300-400 мг в сутки для профилактики судорог.

Пластыри с лидокаином – наклеивать на участки с хроническими болями. Эффект до полусуток.

Лекарства от аллергии

Цетиризин (Зиртек, Зодак) – современное средство, действует 24 часа, без седативного действия. Прием: 10 мг/день.

Лоратадин (Кларитин) – эффективен при поллинозе, доза: 1 таблетка/сутки. Минимум побочных эффектов.

Фексофенадин (Аллегра) – эффективен при крапивнице, дозировка 120–180 мг. Не влияет на концентрацию.

Эриус (дезлоратадин) – сильнее лоратадина, достаточно 5 мг в сутки. устраняет симптомы за час.

Клемастин (Тавегил) – классическое средство, используют при острых реакциях. Прием: дважды в сутки. Может вызывать сонливость.

Гидрокортизон 1% – крем от аллергических реакций. Применяют аккуратно 1–2 раза в сутки.

Преднизолон в таблетках – сильнодействующее средство. Дозировку рассчитывают индивидуально (5–60 мг/сутки).

Адреналин в шприц-ручке (ЭпиПен) – обязателен при риске анафилаксии. Вводят внутримышечно при первых симптомах.

Активированный уголь – помогает при аллергии на еду. Дозировка: 1 таб./10 кг.

Фенистил-гель – устраняют раздражение. Наносят на пораженные участки до 4 раз в день.

Защита от солнца и насекомых

Крем SPF 30+ наносите каждые 2 часа, особенно на лицо, шею и руки. Используйте влагостойкие средства при контакте с водой.

Поляризационные очки с UV-блоком важны: антибликовые линзы снижают отражения и предохраняют от UV-лучей. Оптимальный выбор – модели с боковыми щитками.

Ткань с фактором UPF от 30 блокирует вредное излучение. Насекомые реже садятся на одежду светлых тонов.

Москитная сетка для лица необходима в заболоченных местах или при ночёвке в палатке.

Советы по компактной упаковке медицинских средств

Применяйте плотно закрывающуюся коробку с отсеками для сортировки. Подходящий размер – 15×10×5 см для удобного размещения в багажнике или на раме.

• 
  
• Систематизация компонентов аптечки:
  
  • 
    
  • Бинты и пластыри – упакуйте в герметичный пакет с застёжкой.
    
  • Таблетки – распределите по мини-контейнерам с подписями.
    
  • Медицинские принадлежности – закрепите у края контейнера.
    
  
  
  
• Как зафиксировать контейнер: закрепите с помощью стяжек или крючков на велосипеде.
  
• Обеспечьте быстрый доступ: основные препараты (пластырь, анальгетики) положите в верхний отсек.
  

Для защиты от влаги оберните коробку в zip-пакет. Мягкие упаковки должны иметь влагозащитный слой.